ROAD TO........

Are you ready to run?

2010-04-01T17:18:00.001+02:00

-NYC 07/11/2010 - è ufficiale!!!-

Non c'è altro da aggiungere... solo, comincia a correre!

SCARPA D'ORO 21/03/2010

2010-03-20T13:04:00.003+01:00

Vigevano, 20 marzo 2010 - Definita la griglia di partenza dei 20 migliori runners che domani saranno tra i 1552 al via della IV Scarpa d’Oro Half Marathon di Vigevano....
CI SIAMO ANCHE NOI!!!

1658 CHIARAVALLI GIORGIO
1659 GUGLIOTTA PIER PAOLO
1660 GUZZI STEFANO
1041 GANDINI CARLO

E POI IL NOSTRO TOP RUNNER... (sempre dopo il keniota bianco Matteo Bernardi)

314 BERTAGNA FABIO

in bocca al lupo a TUTTI!!!

p.s.Pandini torna presto a correre con noi!!

p.p.s. looking for... 11 aprile milano city marathon...relay x 4 :-)

La Corsa di Babbo Natale

2009-12-12T14:28:00.002+01:00

- Babbo Natale, Le Renne, L'Elfo e la Slitta-

Tanta roba ragazzi!!

MARATHON DES ALPES 2009

2009-11-12T23:44:00.004+01:00

Maratona Nizza-Cannes 08.11.2009

Un piccolo omaggio

NIZZA - CANNES !!!!

2009-10-09T08:47:00.003+02:00

- 29 GIORNI
42 KM E 195 METRI... ANCORA UNA VOLTA, L'ENNESIMA SFIDA... SOPRATTUTTO CONTRO SE STESSI.
QUESTA VOLTA CON LA FORZA E LA VOGLIA DI TRASCINARE QUALCHE PERSONA IN PIU'.
L'ALLENAMENTO PROCEDE TRA LAVORO E ALTRI IMPEGNI....
QUALCHE LUNGO FATTO, ALMENO UN ALTRO DA FARE MA LA MARATONA SARA' COME SEMPRE UNA MONTAGNA DA SCALARE.
OBIETTIVO ARRIVARE IN FONDO CON LA SPERANZA DI MIGLIORARSI.
PERCHE' 42 KM E 195 METRI SONO SEMPRE 42 KM E 195 METRI OVUNQUE SI CORRANO.
E DOMENICA C'E' PAVIA!!

VENEZIA O ATENE???

2009-06-01T23:48:00.005+02:00

è da un pò di tempo che questo blog non viene aggiornato ma fortunatamente la voglia di correre e di porsi nuovi obbiettivi non è rimasta ad aspettare in cantina.
Siamo anche riusciti a coinvolgere altre persone nel nostro gruppo maratoneti, persone già "malate" di corse e persone che si vogliono "ammalare"
Ed ecco che siamo pronti a fissare una nuova sfida con noi stessi. Deciso il periodo, autunno, non ci resta che decidere quale volto dare ai 42 chilometri e 195 metri...
Dopo vari conciliaboli e a seconda dei vari impegni siamo arrivati a due proposte.
VENEZIA e ATENE.
L'importante è correre e farlo insieme. Non importa dove non importa come.

Il disgelo

2009-01-23T16:24:00.003+01:00

Diciamocelo. Siamo fuori forma. E' inutile andare a fare le corsette nella neve, ammirabile la voglia ma l'efficacia non so se sia buona. Gennaio è in dirittura d'arrivo. Sono quasi tre mesi che (almeno io) non riallaccio le scarpette da corsa. Dicono che nevica ancora ma comunque sia si va verso il bello. Cioè corsa. Cioè rimettersi in moto. Il primo obiettivo, il primo test fisico dopo l'inverno è la stramilano: i due "veterani" l'hanno già fatta ma quest'anno andremo tutti assieme. Sarà il primo step verso una della maratone di inizio autunno.

Il toto-maratone forse è ancora prematuro ma nell'aria aleggia Berlino, ancora Dublino, sussurrato addirittura NY. Per ora concentriamoci sul nuovo inizio. Sto anche cercando di convincere Stewe almeno per la mezza distanza. E lui si è fatto male apposta al ginocchio. Staremo a vedere.

L'Anonimo è invitato. Vedremo se avrà paura o se avrà gli attributi per affrontare la sfida.

Road to.........2009

ps. Fabio, sul tuo post della StraMilano dell'anno scorso è chiaramente scritto che c'è una proposta per la maratona di NY 2009.... (i puntini non sono di sospensione ma sono le tue palle:=)

2009-01-10T18:11:00.003+01:00

Quale sarà la prossima meta?

2008-11-23T14:38:00.002+01:00

Impossible was nothing

2008-10-31T18:28:00.006+01:00

Varese-Milano: sono 42 km. 42 cazzutissimi km che devo percorrere tutti i giorni per andare al lavoro. Ogni mattina. Ogni sera. Ogni cazzo di giorno.

Ma da lunedì 27 Ottobre questa distanza non ha più il sapore dello stress, dello smog e dei caselli. Ha il sapore della tenacia, dello sforzo fisico, delle mie scarpe da corsa. Ha il sapore di un vento freddo che taglia la faccia. Il sapore di bevanda energetica, di sudore. Ha il rumore di gente sconosciuta che abita a 2000 km da me che mi urla "Well done! Keep it up! You are the strongest!". Ha il rumore di cuore che batte, di asfalto calpestato, di concentrazione e pensieri nella testa. Di autoconvincimento. Ha le lacrime agli occhi dell'ultima curva dopo il cartello che recita "26 mile". Ha il dispiacere di essermi perso l'abbraccio collettivo perchè ci ho impiegato più degli altri. Ha l'emozione di vedere un amico che ti corre incontro e ti abbraccia. Ha la capacità di farti alzare all'ora della tigre e non farti essere stanco. Ha il sapore dell'orgoglio, della vittoria, della soddisfazione. Ha la voglia di non fermarsi, di pensare alla prossima volta, alla prossima preparazione.
42 km. Anzi 42195 metri. Sfida con se stesso. Corsi da soli. Corsi con 11700 persone e più in particolare con altre 4. Corsi col cuore, con la testa, con le gambe finchè ce l'hanno fatta. Poco tempo fa sarebbe stato probitivo se non impossibile. Ora è realizzato. Vero. Fatto. Una di quelle cose per cui si può camminare a testa alta.

Ragazzi, siamo maratoneti: tanta tanta roba!

Ringraziamenti:
- A Shazam per la dedica personalizzata, all'ostello per averci fatto lavare i piatti, a Dublino per il clima polare, per la Guinness, per Abrakebabra, per la prima mangiata schifosa dopo mesi; alla cinese mai vista, al tipo umiliato alla wii, all' aer lingus e ai suoi fantastici cessi che ti permettono di cagare su Parigi, alla guida al contrario, a Phoenix Park che noi qua ce lo sogniamo, al buttafuori che sei hai la tuta non entri al Pub, alla coppola dello Ste, a "Well done", allo stuart megalomane alla partenza, al tipo vestito da tucano della Guinness, a marathon man, batman e superman, alla vasellina spalmata dai poliziotti sui guanti in lattice (!!!), alle miglia invece dei Km, al cartello "26 mile", al gel alla banana, alle "bombe"; un grazie a Giorgino per l'ospitalità, i pranzetti luculliani, i giri turistici, per l'ora della tigre, per essere sempre l'Amuleto anche se non vuole; grazie a Dicio per le foto, per aver bevuto la birra mentre noi bevevamo coca, per il sostegno morale, per "fuck ooooooffff".

UOMINI E MARATONETI

2008-10-29T15:07:00.002+01:00

Non ho mai scritto su questo blog nonostante mi riguardasse da vicino e lo leggessi con interesse, innanzitutto per la mia pigrizia e diffidenza verso lo strumento (il mio è morto dopo pochi mesi vissuti male), ma anche per ignoranza assoluta verso la maratona, o meglio verso la corsa.

Infatti, al contrario dei miei compagni d'avventura non ho mai fatto una gara prima questa (se esculdo la dj ten), e non mi sono mai strippato con tutto ciò che gira intorno all'argomento: non mi sono scaricato programmi per visualizzare percorsi, non ho letto e seguito diete, non ho letto e seguito consigli per preparsi al meglio, non ho quasi mai usato un orologio durante i miei allenamenti, e sono stato pure l'ultimo a dotarsi di un abbigliamento da corsa... In tutto ciò devo dire che sono stato davvero l'ultimo della classe...

Semplicemente un paio d'amici mi hanno detto se mi andava di correre e così per gioco ho iniziato a farlo, senza più fermarmi... sono andato avanti per istinto, per voglia, per piacere, molto più simile ad un animale che asseconda un bisogno che ad un atleta che prepara e programma una gara...

Così sono arrivato alla maratona, così l'ho corsa, così l'ho finita...

Così ho capito un po' di cose:

1) Che al di la dei tempi, dei record, delle tecniche, ecc. correre una maratona è un immenso gesto d'amore che uno fa a se stesso, infatti ognuono corre per una motivazione personale diversa, e i quarantadue km che percorre sono una sfida che ha lanciato a se stesso, per affermare ad es che si è forti anche con un handicap, anche se malati, se anziani, se obesi, se ex fumatori...anche se non c'è più tua moglie, tuo padre, tuo figlio... dimostri che che sei vivo!

2) Che al di la della competizione la maratona è un momento d'aggregazione straordinario, una città scende nelle strade per fare il tifo per degli sconosciuti senza distinzioni di sesso, razza, eta, classe, nazionalità...

3) Che è un modo unico e irripetibile per vedere una città nella sua interezza, dai parchi, al centro storico, ai quartieri popolari...

Sono contento d'esserci stato, sono contento d'essreci stato con i miei amici... Se prima ervamo uomini (cosa non da tutti, essendoci altre 2 categorie, ovvero mezziuomini e ommemmerda) ora siamo anche maratoneti!

Ste

Ci siamo.

2008-10-27T06:30:00.005+01:00

"CORRERE UNA MARATONA E' RISCHIARE
IL TUTTO PER TUTTO,
COSI' CHE UNO PUO' RISPETTARE
SE STESSO PER IL RESTO DELLA SUA VITA."

Sveglia all'ora della tigre,
colazione leggera,
controllo delle ultime cose e tutto e' pronto.
Anche noi...
Ci siamo.
Usciamo di casa da uomini, ci ritorneremo da MARATONETI.

L'ora della tigre

2008-10-26T15:48:00.005+01:00

Quell'ora tra le 5.00 e le 6.00 in cui tutte le tigri del mondo si alzano.. indipendentemente dal fuso orario, dall'ora legale o illegale che sia.. tutte le tigri del mondo si svegliano alla stessa ora...PER CORRERE!
Il sito ufficiale dice che mancano ormai solo 18 ore e pochi secondi alla nostra corsa.. 14-15 alla nostra sveglia!
Tutto e' pronto, dalle scarpe alle magliette, al numero di pettorale... le lasagne e gli ultimi carboidrati extra sono stati assunti.. ora non resta che aspettare, senza fretta..42km sono lunghi e necessitano di tempo, di fatica e di sudore!
Vi aggiorniamo appena arrivati....

in stereo: Eye of the tiger - Survivor (Rocky OST)

PARTENZA

2008-10-24T12:50:00.002+02:00

Ci siamo. E' arrivato il giorno della partenza per ritrovarci, per vivere insieme gli ultimi giorni di preparazione ormai mentale, le sensazione pre-maratona e tutto quello che ne seguirà, per l'ultimo allenameno fisico. E poi sarà solo una sfida con se stessi, con nessun altro anche se in mezzo a molte persone (circa 11.700).
Ognuno per dimostrarsi qualcosa.
Ognuno con un solo scopo.
Tutti a puntare verso un'unica meta: 42,195 km anzi 26, 22 miglia.

In bocca al lupo a tutti.

NUTRIRE LO SPIRITO

2008-10-22T14:46:00.003+02:00

Poco piu' di 4 giorni e il D day si avvicina.
E' iniziato il vero conto alla rovescia.
E' iniziata la settimana di scarico.
Le gambe vanno fatte riposare, vanno scaricate.
Ora tocca alla testa.
Bisogna "nutrire" lo spirito.
Perche' anche se i muovimenti del corpo avvengono per via meccanica la loro origine e' nell'anima.
Perche' i primi 21 chilometri li fai con il corpo... il resto con la testa.
Il segreto e' avere una mente serena, essere pazienti, avere fiducia in se stessi, essere riconoscenti e ricordarsi che voi siete l'unica persona ad aver preso la decisone di essere lungo quei chilometri in quel preciso istante.
La corsa e' lunga ma alla fine e' solo con se stessi.
Allora nutrite lo spirito...e caricatelo.

GELINDO...

2008-10-14T23:05:00.003+02:00

Ci sono delle mattine in cui ti svegli e ti accorgi di avere nella testa una canzone o un avvenimento o una persona che ti risultano sconosciuti o che magari non ricordavi da anni.
Ecco cosa e' successo oggi:
Mattina di un classico (piove) martedi' dublinese...un nome mi gira nella testa:
GELINDO BORDIN

Ricordo che ero piccolo e guardavo questa persona con i calzoncini, il nome "strano" e il viso barbuto correre sotto il sole e arrivare stremato alla linea del traguardo.
Il traguardo di una corsa che ancora non conoscevo, non ammiravo, non rispettavo.
LA MARATONA.

RACE NUMBER!!!

2008-10-11T20:57:00.004+02:00

Finalmente dopo giorni di pausa forzata causa raffreddore oggi sono riuscito ad uscire.
Che fatica ragazzi!
Anche nella corsa come nelle arti vale il detto:
"Quando lasci lo strumento per un giorno lui ti lascia per una settimana"
Ed infatti oggi ho fatto piu' fatica del solito: gambe dure che non girano, fiato corto e polpacci duri.
Ho pensato che invece di andare avanti si va indietro.
Sono tornato a casa distrutto...fisicamente e moralmente. Poi ho aperto la mail...

Registration/Expo 2008

Registration for the Lifestyle Sports – adidas Dublin Marathon will take place in:

The R.D.S. Main Hall, Merrion Road, Ballsbridge, Dublin 4.

On Saturday 25th and Sunday 26th of October from 12 noon to 6pm.

DUBLIN MARATHON....
Ci hanno assegnato il numero del pettorale. Da ora non si torna piu' indietro.
Da oggi si entra in clima maratona.
Tutto ha un sapore diverso.
La stanchezza si sente meno...
Ultima settimana di allenamento. Poi scarico. Poi 42 chilmetri e 195 metri...

Ora corro!

2008-10-10T18:20:00.001+02:00

46' 08'', 4' 36'' min/km per 10 km e 1763esimo. Non è eccellente. Magari nemmeno buono. Ma è il primo mattoncino. La prima gara competitiva. Il primo pettorale, il primo percorso con nastro di partenza, rettilineo d'arrivo, tanta tanta gente che corre in silenzio che si sentono solo i passi lungo l'asfalto. Gente che va forte, gente che va piano, gente abbigliata in modi improponibili, gente che non gli dai due lire e ti da 10 minuti o che se la mena e non ti vede più dopo 500 metri. "Gente", anzi, amici che si affacciano come te le prime volte su circuiti del genere. A differenza sua, non ho battuto Linus nè nessun altro VIP. Ma c'ero. Ero lì a capire come si corre, come si parte senza sprecare energie scartando la gente. La prossima volta parto molto più piano. E poi ne passo un pò dopo qualche km.

Era solo un piccolo aperitivino aspettando la grande portata principale del 27 di Ottobre. Solo 17 giorni. Ormai l'allenamento è quello che è. Non corro da una settimana. Non ho il tempo fisico. Stasera andrò ad allenamento di corsa. Domenica mattina correrò ancora. Poi sarà solo una questione di testa. Perchè 42195 metri li fai da solo. Io a maggior ragione che lascerò andare tutti. E' una sfida. Ci devo provare e trovare la mia vittoria

... cold and flu...

2008-10-10T13:35:00.004+02:00

Settimana di scarico anticipata per cause di forza maggiore: raffreddore :(
Quindi per me tutto slitta di qualche giorno per cercare di essere in forma almeno decente per il D day.
Quindi calendario alla mano penso che domani o al massimo domenica cerchero' di fare un bel lungo per poi piazzare l'ultimo pre-maratona alla fine della prox.
Guardo il lato positivo: raffreddore oggi significa niente raffreddore il 27 ottobre!! o almeno credo...
Complimenti per i tempi della Deejay teen...bravi!!

Dublin vi aspetta e vi aspetto anch`io...oltre che per la maratona per stare un po' insieme senza avere il tempo contato.

Ultime news meteo: la temperatura e` scesa di qualche grado ma non e' il nostro generale inverno.
Quindi confido che il giorno della maratona non faccia troppo freddo. Un problema puo' essere il vento.
Nelle ultime uscite mi e' capitato di fare l`andata contro vento e il ritorno con vento a favore...
speriamo almeno che il giorno della maratona non succeda il contrario.

''C'e' chi e' in salita e non suda e chi al contrario non smette mai;
Chi si e' immaginato al traguardo si e' gia' spompato [...]
Mentalmente faccio un bel calcolo, si modifica lungo il percorso per il risultato
come un discorso
Complimenti al quarto in classifica il maratoneta in ritardo, povero altleta
con i piedi in fiamme e la dignita'
di arrivare senza medaglia all'ultima meta
Complimenti in quanto significa che e' possibile credere ancora ad una vittoria senza
corona''

Il maratoneta - Bersani

DEEJAY TEN

2008-10-01T09:06:00.002+02:00

Domenica si va, si deve andare!!!
Alla fine sono solo 10km una corsetta defaticante, una passeggiata rispetto alle ultime uscite festive.
Si entra in clima maratona con un po' di sana competizione, si indosserà un pettorale diverso ma con lo stesso scopo di quello che fra poco meno di un mese ci accompagnerà per 42195 metri.

Dopo aver schiaffeggiato Morandi schiaffeggeremo anche Linus?!!!

2008-09-29T23:24:00.004+02:00

From DUBLIN...

28 giorni...possono essere tanti ma possono essere maledettamente pochi se si pensa a quei 42 chilometri e 195 metri.
Qui a Dublin l'autunno è arrivato con il sole ma tutti sono dubbiosi sul fatto che resisterà a lungo.
Ma non fa freddo...per ora.
Piu' si avvicina il giorno della Maratona e piu' aumentano i runners per strada...
Sembrano sempre piu' veloci, sembrano sempre piu' freschi...sembrano o sono??
Non importa. Bisogna correre sempre al proprio ritmo.
Correre ti insegna ad imparare che ci sono persone piu' forti e brave di te. E non puoi farci nulla, devi lasciarti staccare...senza inseguire.
Altrimenti rischi di scoppiare...e devi sempre ricordarti che:
"La Maratona è l'unica gara che puoi perdere anche da solo".

Nell'ultimo periodo sto cercando di andare a correre almeno tre volte a settimana...sempre da solo, senza musica e senza orologio.
Solo con un unico maledetto avversario: la fatica.

Ti guarda negli occhi...ti guarda dentro...ti scruta...cerca di capire...cerca di vincerti.
No, non ce la farai!!
Anche perchè non sono da solo...Ci siete voi a circa 1600 chilometri di distanza che la combattete con me.
Sono 1600 chilometri...Per cui non possono farci paura 42 chilometri e 195 metri.

E' invece da PAURA questo 35enne: Haile Gebrselassie.

Ha tagliato il traguardo dei 42,195 km con il tempo di 2h03'59", migliorando il suo precedente primato di 2h04'26" stabilito l'anno scorso sempre a Berlino.
E correndo per la prima volta nella storia sotto le 2 ore e 4 minuti!!!!

Anch'io nel club

2008-09-27T15:02:00.002+02:00

Oggi sono entrato anch'io nel club "facciamo il giro del lago".. soddisfatto di come sia andata. Non mi sono mai fermato anche se sono andato troppo forte nei primi 13-14 km per poi rallentare. Il problema maggiormente riscontrato non è il fiato, nè crampi (venuti dopo la corsa), nè fitte strane o crampi allo stomaco (il mio incubo...). Sono le gambe di marmo. Muscoli induriti dopo il 20esimo km, articolazioni troppo sollecitate (nelle discese sembravo un mongo plettico). Manca un pò di carico forse. O forse è questione di testa...

Dato il fatto che il vostro ritmo è più sostenuto so già che a Dublino dovrò fare molta strada da solo. E questo implica allenamento mentale. Lì mi sto stupendo. Rendo bene. Rimango abbastanza lucido. Manca un mese. Dai ragazzi, diamo tutto!!

Giro del lago

2008-09-22T00:08:00.001+02:00

Oggi per la prima volta si è sfidato il lago di Varese e la sua pista ciclabile. Quasi 27 km di lungo possono andare bene ad 1 mese dalla maratona.
E' stata l'occasione per testare un nuovo programmino "smartcomgps" in versione trial (nella fretta il mulo non ha dato in tempo i seriali).
Più tecnico rispetto al cmq buono "nokia sports tracker" e di gran lunga più preciso. Esteticamente lascia molto a desiderare, pochi fronzoli ma molta sostanza rielaborabile con Compegps (vedi schermata).
Beh, la gamba è buona anche se stanca in questo momento.. la ciclabile è bella (nuova segnaletica soprattutto) ma poco soddisfacente nel tratto Gavirate-Schiranna dove sembra di correre in autostrada (Pier ma dove cazzo le hai viste mille fontanelle? 1 in quel tratto!)

"..la mente non è il cervello, la mente è il corpo che pensa. La mente è la rete in cui il mio avampiede, il mio cuore, il mio glicoceno, i miei desideri la mia memoria, tutto me stesso dialoga con tutto me stesso e con tutto ciò che dall'esterno modifica o può modificare me stesso. Ecco, il corpo che pensa raggiunge il più alto grado di bellezza nella maratona.."
- mauro covacich - A perdifiato -

ALLENAMENTI

2008-09-08T13:15:00.002+02:00

Gli allenamenti continuano anche se gli impegni per la settimana scorsa erano parecchi e spesso non si riesce a trovare un momento che vada bene a tutti ma l'importante è continuare ad allenarsi con impegno come il nostro amico Giorgino che ha già provato una parte del percorso. Si attendono sue notizie per avere informazioni sulle insidie che potrebbe presentare.

2008-08-25T13:04:00.002+02:00

Rientrati dalle vacanze si riparte con gli allenamenti stando attenti anche ai dettagli pre-maratona come l'alimentazione e consigli.
Entriamo negli ultimi due mesi di fondamentale preparazione con la possibilità di una new entry........

"Esiste una medicina in grado di renderti più creativo, più lucido mentalmente, più vitale e più equilibrato, più in forma e più felice: si chiama corsa"

Stefano Baldini

Nella speranza che ci ripensi e dia ancora delle soddisfazione.

Dopo le ferie...

2008-08-24T23:10:00.002+02:00

Dopo le vacanze bisogna ricominciare a correre...!

Martedì
44' 06'' (9 km con 7 allunghi da 1 min)

Mercoledì
32' (5 km)

Venerdì
20' (3,5 km)

E il primo lungo...

Domenica
1h 59' 32'' (19 km)

Prima settimana

2008-08-03T10:50:00.002+02:00

Per me è la prima settimana di allenamento: quindi spezzare il fiato, rimettere in moto le gambe...

Giovedì 31/07
33' 50''
5,5 km

Venerdì 01/08
34' 40''
6 km

E 0ra si aspetta il primo "piccolo lungo"

Riepilogo settimanale 28/07-02/08

2008-08-02T14:53:00.003+02:00

Lunedi 28/07
58 minuti
10 Km

Venerdi 01/08 (personale)
48 minuti
9 Km

Sabato 02/08
79 minuti
12 Km

Ci sarebbe anche domani.......ma è domenica
Da aggiornare con tempi e distenza di chi è andato altre volte questa settimana.

DUBLIN MARATHON 2008

2008-08-01T10:50:00.006+02:00

Mancavano solo poche formalità ma da ieri siamo ufficialmente iscritti alla 29° DUBLIN MARATHON 2008 per una nuova esperienza e per confrontarci con i nostri limiti per tutti i 42.195 Km. Un'eternità. Ripartiamo insomma da dove avevamo finito qualche tempo fa (vedi qui), con l'aggiunta di qualche Km ma soprattutto di amici che condividono la mia stessa passione.
La fase di preparazione è iniziata da qualche settimana oramai ma come dice il nostro super preparatore atletico Matteo Bernardi (capace di correre la maratona di Roma 2008 con il tempo di 2h 58m 32s), e non solo, siamo nettamente in ritardo. Il mio/nostro obiettivo però non è fare il tempone ma finirla.
Vedremo cosa riusciremo a combinare, fortunatamente c'è ancora un po' di tempo.